ketidaknyamanan pada masa kehamilan trimester I,II,III

KETIDAK NYAMANAN PADA TRIMESTER I,II DAN III

1.    Pada trimester I

Gejala	penyebab	Cara mengatasi
1.      Ketidaknyamanan Payudara    Nyeri,rasa penuh atau tegang    Pengeluaran colostrums (susu jolong)     Hiperpigmentasi (penghitaman kulit)	w       Stimulasi hormonal yang menyebabkan pigmentasi w       Adanya peningkatan  pembentukan pembuluh darah (vaskularisasi)	w       Gunakan bra yang menyangga besar dan berat payudara w       Pakai nipple pad (bantalan) yg dapat menyerap pengeluaran kolostrum. w        Ganti segera jika kotor , bersihkan dengan air hangat dan jaga agar tetap kering
2.      Peningkatan frekwensi urinasi w    Pengeluaran air kencing yang tidak dapat ditahan saat batuk, bersin dan tertawa (stress incontinence)	w       Berkurangnya kapasitas kandung kencing akibat penekanan rahim.	w       Kosongkan kandung kencing secara teratur w       Batasi minum di malam hari w       Pakai pembalut wanita, ganti segera jika basah w       Anjurkan ibu untuk minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi
3.      Rasa lemah dan mudah lelah	w       Peningkatan metabolisme w       Peningkatan hormone estrogen/ progesterone,relaxin dan HCG	w       Istirahat sesuai kebutuhan w       Konsumsi menu seimbang untuk mencegah anemia (kurang darah)
4.      Mual dan muntah w    Dapat terjadi sepanjang hari atau hanya pada pagi hari (morning sickness)	w       Respon emosional ibu terhadap kehamilan w       Peningkatan hormone HCG	w       Hindari perut kosong atau penuh w       Hindari merokok atau asap rokok w       Makan makanan tinggi karbohidrat: biscuit, w       Makan dengan porsi sedikit tapi sering w       Istirahat di bed sampai gejala mereda w       Segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan / bidan setempat bila mual, muntah terus menerus.
5.      Pengeluaran Air Ludah Berlebihan ( Piyalism)	w    Stimulasi kelenjar ludah oleh peningkatan hormon esterogen w      Malas Menelan ludah akibat mual	w       Kunyah permen karet atau hisap permen yang keras untuk memberikan kenyamanan
6.      Keputihan	w       Peningkatan pelepasan epitel vagina akibat peningkatan pembetukan sel-sel w       Peningkatan produksi lendir akibat stimulasi hormonal pada leher rahim	w       Jangan membilas bagian dalam vagina w       Kenakan pembalut wanita w       Jaga kebersihan alat kelamin ( termasuk membersihkan dari arah depan ke belakang ) w       Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika terjadi gatal, bau busuk atau perubahan sifat dan warna
7.      Ginggivitis dan Epulis w       peradangan pada gusi, tonjolan pada gusi, kemerahan dan mudah berdarah	w      Peningkatan pembentukan gusi dan peniingkatan pembuluh darah pada gusi	w       Makan menu seimbang dengan protein cukup, perbanyak sayuran dan buah w       Jaga kebersihan gigi, gosok gigi dengan sikat yang lembut.
8.       Hidung Tersumbat, Mimisan( Epitaksis )	w       Peningkatan pembuluh darah pada membran mukosa hidung	w       Hirup uap hangat w       Hindari perlukaan pada hidung w       Jika perlu gunakan tetes hidung

2.    Pada trimester II

GEJALA	PENYEBAB	CARA MENGATASI
1.      Gatal-gatal terjadi pada perut paha payudara maupun pada bagian lain terutama pada lipatan-lipatan	w       Perenggang kulit w       Peningkatan pengeluaran keringat	w        Potong dan bersihkan kku agar jika tergaruk tidak menimbulkan bekas w        Jaga kebersihkan kulit w        Mandi guyur minimal 2x sehari w        Kurangi pemakaian sabun
2.      Pusing, dapat pingsan, mual, keringat dingin, pucat dalam posisi terlentang	w       Rahim menekan pembuluh darah	w       Ambil posisi miring ke kiri atau setengah duduk dengan lutut agak ditekuk hingga gejala hilang
3.      Ulu hati terasa panas	w        Kelambatan pengosongan lambung w        Lambung terdesak oleh rahim	w        jangan mengkonsumsi makanan yang memproduksi gas seperti kubis, nangka, sawi dan durian w        Hindari mengkonsumsi makanan yang berleak dan posrdi besar misalnya daging w        Minum sedikit susu atau teh hangat w        Jika gejalan semakin perah, hubungi tenaga kesehatan
4.      Sembelit atau susah buang air besar (BAB)	w        Peningkatan penyerapan air oleh usus w        Konsumsi tablet zat besi w        Kurang minum w        Kurang mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan w        kurang gerak badan w        Penekanan usus oleh pembesaran rahim	w        Konsumsi  makanan banyak mengandung serat w        Konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran w        Anjurkan banyak minum air putih w        Anjurkan banyak olahraga
5.       Perut Kembung	w        Pengaruh hormonal w        banyak menelan udara	w        Kunyah makanan perlahan sampai halus w        Hindari makanan yang memproduksi gas, makanan berlemak dan porsi besar misalnya daging w        Buang air besar secara teratur
6.       Keputihan	w        Pengaruh horonal w        Peningkatan produksi lendir	w        Jangan membilas bagian dalam liang senggama w        Kenakan pembalut wanita dan segera ganti jika sudah basah w        Jaga kebersihan alat kelamin ( bersihkan dari arah depan ke belakang) w        Jika gatal, bau menusuk, ada perubahan sifat dan warna segera laporkan dan konsultasikan pada tenaga kesehatan
7.      Varises Pada kaki dan daerah kemaluan	w        Keturunan w        Pengaruh hormon kehamilan w        Pembesaran rahim yang menghabat aliran darah w        mengejang saat buang air besar	w        jangan terlalu lama berdiri atau duduk w        hindari pakaian ketat w        Cukup bergerak w        Berbaring dengan kedua kaki ditinggikan misalnya dengan di ganjal bantal w        Jangan mengejan terlalu kuat saat buang air besar
8.      Sakit Kepala	w       Ketegangan emosional w        Ketegangan pada mata (gangguan atau masalah pada mata)	w        santai dan istirahat w        Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika berlangssung terus menerus
9.      Nyeri pada lipatan paha	w       Penarikan otot paha akibat pembesaran rahim	w        Istirahat w        Posisi jongkok dengan kedua  paha membuka atau tekuk lutut ke arah dada w        Pakai penahan perut tetapi jangan yang menekan perut w        Kompres hangat pada daerah yang nyeri
10.  Nyeri Sendi Pada punggung dan tekanan pada panggul	w       Perubahan keseimbangan tubuh oleh pembesaran perut	w        Santai dan istirahat w        Pakai sepatu berhak rendah w        Latihan menggoyangkan panggul

3.    Pada trimester III

GEJALA	PENYEBAB	CARA MENGATASI
Sakit Punggung:	w        Sakit pada punggung ini disebabkan meningkatnya beban berat janin sehingga membuat tubuh terdorong kedepan dan untuk mengimbanginya cenderung menegakan bahu sehingga memberatkan punggung.
Sesak napas	w        Pada kehamilan trimester ini akan merasa susah bernafas hal ini dikarenakan tekanan janin yang berada diafragma menekan paru ibu.	w    Tidak membawa berat  w    berjalan tegak w    Menarik nafas dalam-dalam w     Tidur miring kiri dan olahraga teratur yang ringan seperti jalan-jalan dipagi hari
Sering Kencing	w        pembengkakan vaskular dan perubahan fungsi kandung kemih akibat pengaruh hormone. Kapasitas kandung kemih menurun akibat pembesaran uterus dan bagian penetrasi janin	w       Kosongkan kandung kencing secara teratur w       Batasi minum di malam hari w       Pakai pembalut wanita, ganti segera jika basah Anjurkan ibu untuk minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi
Masalah Tidur	w        Masalah ini disebabkan karena sering kencing, adanya gerakan janin, kram otot , sesak nafas ditambah dengan perut yang membesar sehingga sulit mengambil posisi yang nyaman.	w       Menenangkan  hati ibu w       Message atau memijat pinggang w       Minum susu hangat atau mandi hangat sebelum tidur. w        Batasi minum setelah jam 4 sore agar saat tidur tidak terbangun karena sering BAK.
Varises	w        Terjadi karena adanya peningkatan volume darah dan alirannya selama kehamilan akan menekan daerah panggul dan vena kaki , yang menyebabkan vena menonjol	w       Anjurkan pasien untuk tidak memakai sandal yang berhak tinggi terlalu lama w       Duduk atau berbaring dengan kaki diganjal bantal, sehingga posisi kaki lebih tinggi dari jantung w       cobalah sering berjalan-jalan
Kontraksi Perut	w        Kontraksi Braxton-Hicks atau kontraksi palsu. Intensifikasi kontraksi uterus sebagai persiapan persalinan. Kontraksi berupa rasa sakit yang ringan, tidak teratur, dan hilang bila duduk dan beristirahat.	w       Istirahat cukup w       Hindari pekerjaan yang memberatkan w       Berdiri dan berjalan dengan punggung dan bahu yang tegak w       Pakailah kasur yang nyaman
Bengkak	w        Pertumbuhan bayi akan meningkatkan tekanan pada daerah kaki dan pergelangan kaki dan terkadang tangan	w       Ganjal kaki dengan bantal ketika berbaring/duduk w       Jangan berdiri terlalu lama
Cairan Vagina	w        Peningkatan cairan vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan biasanya jernih, pada awal kehamilan biasanya agak kental dan mendekati persalinan lebih cair. Jika tidak sering membersihkannya akan mudah terserang bakteri dan jamur yang nantinya dapat berbau ,gatal dan sakit	w        Jangan membilas bagian dalam liang senggama w        Kenakan pembalut wanita dan segera ganti jika sudah basah w        Jaga kebersihan alat kelamin ( bersihkan dari arah depan ke belakang) w        Jika gatal, bau menusuk, ada perubahan sifat dan warna segera laporkan dan konsultasikan pada tenaga kesehatan
Rasa tidak nyaman dan tekanan di perineum	w        Tekanan akibat pembesaran uterus terutama saat berdiri atau berjalan , atau kehamilan kembar.
Cairan vagina	w        Peningkatan cairan vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan biasanya jernih, pada awal kehamilan biasanya agak kental dan mendekati persalinan lebih cair.	w       Tetap juga kebersihan. w       Hubungi dokter bila cairan berbau, terasa gatal dan sakit.
Merasa kepanasan	w       Hal ini terjadi karena kecepatan metabolisme ibu hamil rata-rata meningkat ± 20% selama kehamilan sehingga suhu tubuh juga tinggi.	w       Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, seringlah mandi. w       Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat w       Jangan lupa untuk minum lebih banyak untuk menggantikan cairan yang keluar.

Varis